Tornada a l’escola: consells per a ajudar el teu fill a sentir-se preparat

Començar una nova escola o un nou curs escolar, a vegades, pot comportar estrès i ansietat en alguns nens. Això pot sumar-se a les nombroses pressions que afecten la salut mental dels joves, juntament amb factors com la desigualtat, un futur incert, la desigualtat econòmica i el món digital.

Pot ser que els pares i tutors no sempre sàpiguen com fer costat als seus fills, per això, en aquest article volem deixar-vos alguns consells per a ajudar-los a preparar-se per a la tornada a l’escola.

Crea una rutina abans que comenci el trimestre

Asseu-te amb ell i crea un horari clar amb totes les activitats. Això l’ajudarà a mantenir-se motivat i serà un bon punt de referència mentre reprenen la rutina.

Assegura’t que tingui temps lliure abans de ficar-se al llit. Intenta limitar el temps que passa davant de les pantalles abans de dormir i prova activitats que l’ajudin a relaxar-se, com llegir un llibre.

Què fer si el teu fill té ansietat per la tornada a l’escola

Reconeix les preocupacions i ansietats del teu fill i valida-les. Digues-li que és normal que se senti inquiet, sobretot després d’un temps sense anar a l’escola, i que no passa res per sentir-se així.

Converseu contínuament per a detectar què podria estar darrere de l’ansietat. Això us ajudarà a pensar en com alleujar les preocupacions.

Podria ser útil que escrigueu o dibuixeu les seves preocupacions.
Si el teu fill es preocupa per alguna cosa en particular, podríeu parlar sobre què podria fer en aquesta situació per a sentir-se millor.

Informa l’escola si el teu fill té dificultats i demana ajuda als psicòlegs disponibles en el centre. Algunes escoles compten amb equips de suport de salut mental que poden ajudar en certes circumstàncies.

Com animar al teu fill a parlar sobre com se sent a l’escola

Tria moments per a passar temps junts o participar en alguna activitat. Això l’ajudarà a sentir-se més còmode i podràs fer-li preguntes sobre com se sent.

Utilitza preguntes obertes com “per què?”, “què?”, “com?”, en lloc de preguntes que simplement puguin respondre sí o no.

Mantenir converses estant un al costat de l’altre i tenir contacte visual directe pot ajudar al fet que les coses semblin menys intimidatòries.

Formes pràctiques de donar suport al benestar del teu fill

Mantenir un contacte regular amb el teu fill sovint fa que sigui més fàcil tenir converses profundes.

Ofereix-li temps i espai per a fer coses que gaudeixi, així podrà trobar un equilibri entre l’escola i l’oci. Això l’ajudarà a sentir-se menys atabalat pels desafiaments escolars.

Assegura’t que sàpiga amb qui pot parlar si té dificultats i quines opcions de suport estan disponibles a l’escola.

Fer que la primera setmana de la tornada a l’escola sigui més fàcil

Comença a fer la transició novament a rutines que s’alineïn amb la jornada escolar i pregunta-li què l’ajudaria a tornar a l’escola amb major facilitat.

Elimina totes les incògnites possibles i familiaritza-ho amb la tornada al l’escola.

Podríeu anar plegats a l’escola o començar a preparar el seu uniforme i motxilla.

Penseu en alguna cosa que podríeu fer junts per a ajudar a celebrar el final de la primera setmana, com veure la seva pel·lícula favorita o anar al parc.

Senyals que el teu fill té dificultats per a tornar a l’escola

Pren nota de qualsevol canvi persistent i sostingut, particularment si comença a afectar diferents àrees de les seves vides.

Alguns senyals a les quals hem de parar esment inclouen:

• Canvis en els hàbits de somni i alimentació, ja sigui un augment o una disminució.
  • Retreure’s i tornar-se menys comunicatiu.
  • No trobar alegria en les coses que habitualment els agraden.
  • Distanciament d’amics o familiars.
  • Sentir-se molest, angoixat, preocupat, irritable.