Educació postural i moviment a l’aula

Per a poder aprendre, és important que els nens estiguin còmodes i alhora prenguin una bona postura, és a dir, proporcionar-los una bona educació postural mentre estan asseguts. En aquest article t’expliquem com asseure’s correctament, postures alternatives per a treballar, cura postural i la importància de les pauses per al moviment.

Bona posició per a asseure’s

Quina és la millor manera d’asseure’s?

• Adoptar un angle de 90°. La millor manera per a aconseguir-ho és desplaçar el final de l’esquena a l’angle de la cadira.
• Peus recolzats al terra.
• Donar suport als braços còmodament sobre la taula.
• Taula i cadira de grandària adequats.

Fer el treball de diferents maneres

Canviar de posició després d’un descans és part del procès natural: els nens petits usen diverses posicions per a fer coses i per a mantenir-se desperts és preferible canviar de posició.

Pauses de moviment

Els descansos són útils per al nen amb dificultat per a concentrar-se. Intenta incorporar-los de manera regular i estructurada. Per exemple, una vegada que el nen hagi completat part d’una tasca assignada pel professor, es pot suggerir un descans de moviment mentre se li presenta la següent part del treball. Això pot repetir-se tantes vegades com el nen ho necessiti.

Una altra manera de donar descansos de moviment al nen és donar-li una tasca dins de la classe, com repartir llibres.

Oferir descansos perquè tota la classe es mogui entre tasques i fer algunes de les següents activitats que estan dissenyades per a proporcionar una major estimulació sensorial als nens, la qual cosa hauria de ser fàcil de realitzar en un entorn escolar:

• Caminar de puntetes.
• Caminar sobre talons.
• Flexions a la paret.
• Flexions a l’escriptori.
• Flexions a la cadira.

Incorporar el moviment i involucrar a tota la classe i convertir-lo en una cosa habitual és essencial. 2-3 minuts de moviment poden augmentar la concentració durant 15-20 minuts.