Segons la neurociència, el cervell canvia contínuament al llarg de la vida, modelat per les bones i no tan bones experiències que es van tenint. Això és especialment cert per a la intel·ligència emocional en nens.
Els pares, amb el seu comportament quotidià, poden fomentar experiències capaces d’afavorir un desenvolupament equilibrat de les diferents parts del cervell dels seus fills.
Així ho afirmen dos psicoterapeutes estatunidencs, Daniel J. Siegel i Tina Paine Bryson, en el llibre “El Cerebro del Niño: 12 Estrategias Revolucionarias Para Cultivar La Mente En Desarrollo de Tu Hijo”
L’essència de les 12 estratègies és aquesta: escolta molt al teu fill, fomenta el diàleg tant com sigui possible, mai oblidis algunes manyagues i respecta al nen, és a dir, mai et mostris superior a les seves emocions.
Quan el teu fill se senti aclaparat per emocions intenses, per exemple, si està enfadat o molest, primer intenta comprendre les seves emocions. Quan el nen estigui més receptiu, passa a l’explicació racional.
És important començar al més aviat possible a deixar que el nen conegui les emocions, actuant com un “mirall” dels seus estats d’ànim. Fes-li saber que ho comprens, potser amb una abraçada o una expressió plena de comprensió (ex. Estàs decebut veritat?).
Quan el nen creixi podeu buscar junts una solució. Han d’evitar-se sempre les actituds de superioritat.
Quan sorgeixin emocions intenses i incontrolables, ajuda al teu fill a dir què és el que li fa sentir malament. D’aquesta manera haurà de racionalitzar la seva experiència, sentint-se més en control.
Des del principi s’ha de prendre el costum d’ensenyar al nen a reconèixer l’emoció que sent, posant-li un nom: Et sents trist, veritat? Després compta el succeït amb paraules, fins i tot escenificant el que ha ocorregut, si és possible amb una mica d’humor. Al teu fill li reconfortarà.
Pot ser útil crear un quadernet o un àlbum amb dibuixos i fotos per a comptar una experiència, o per a preparar al nen per a una transició, com l’entrada a la guarderia.
La narració del trauma, ja sigui gran o petit, encara pot ser responsabilitat dels pares, fins i tot si, a partir dels sis anys, el nen ha de dominar la narració directa, tal vegada facilitada amb preguntes directes dels pares. Després dels nou anys, deixa que descrigui el que va succeir al seu propi ritme.
Has de tenir en compte, no obstant això, que no es pot obligar els nens a explicar-ho i, per tant, si el teu fill no vol parlar d’alguna cosa, suggereix-li que conti el que va succeir en el seu diari o ajuda-ho a trobar a algú amb qui parlaria d’això tranquil·lament, potser l’avi o a vegades els oncles solen ser de gran ajuda.
L’estratègia del “no, no, no…” resulta particularment ineficaç, sobretot amb nens de dos a tres anys, si s’utilitza amb massa freqüència: reserva el no per a quan realment ho necessitis.
La pròxima vegada que et trobis dient que no o prohibint alguna cosa, prova una alternativa. Què tal si farem una passejada?
A mesura que el nen creix, una pregunta efectiva per a evitar enfrontaments podria ser: Tens alguna idea de com podem tenir tots dos el que volem?
Entre els sis i els nou anys podràs explicar els teus motius, plantejar dubtes i alternatives. A partir dels nou anys entrem en la fase més difícil. Mentre mantens la teva autoritat, explora alternatives tant com sigui possible i negocia regles i disciplina amb el nen.
Donar-li al nen oportunitats per a exercitar la part del cervell que li permet reflexionar sobre els seus propis actes, perquè pugui enfortir-se i saber connectar-se amb les parts del cervell connectades amb l’instint, les reaccions viscerals, la supervivència i el cos.
Com fer-ho? Sempre que sigui possible, intenta que el nen prengui decisions autònomes, des de l’elecció d’aliments o roba fins a, posteriorment, situacions hipotètiques de “què faries tu en aquesta situació?”.
A mesura que el teu fill creixi, sempre que pugui fer-ho amb seguretat, evita resoldre els seus problemes i resisteix la temptació d’afanyar-te a rescatar-lo.
Una forma efectiva d’ajudar el teu fill a recuperar l’equilibri és fer que faci algun moviment.
Quan se senti aclaparat per emocions intenses, després de demostrar-li que comprens el seu estat d’ànim, troba una excusa per a fer que es mogui. Per exemple, jugar a la lluita lliure o competir per a veure qui arriba primer a un lloc determinat.
A mesura que el nen creix, deixa-li clar que l’exercici pot ajudar a canviar l’estat d’ànim.
Prendre un petit descans per a estirar una mica les cames i els braços o jugar amb un jo-jo també pot ajudar.
El ‘control remot de la ment’ ajuda el nen a comptar una experiència que el va fer sofrir perquè li permet, durant la narració, prendre descansos, retrocedir o avançar ràpidament a punts menys angoixants de la història, deixant-lo així en control sobre quant vol “revisar”.
Encara que t’avorreixis d’escoltar o de contar la història una vegada i una altra, recorda que la narració afavoreix la comprensió i la superació dels traumes, petits o grans.
A mesura que els nens creixen, estan menys disposats a compartir experiències negatives i es necessitarà una major dosi de tacte i alè. En la fase de preadolescència, se’ls pot explicar que encara amb la possibilitat de detenir la narració en qualsevol punt i fins i tot avançar ràpidament per a les següents parts de la història, és necessari tornar sobre l’experiència íntegrament, incloent-hi les parts més doloroses.
Ajuda al teu fill a entrenar la seva memòria, sovint estimulant-lo a recordar experiències que ha tingut.
Per als nens més petits, les preguntes simples són suficient. Més tard, ajuda-ho a recordar experiències del passat perquè pugui comprendre millor el que li està succeint en el present.
Recorda-li al nen que les emocions van i venen. La por, la frustració i la sensació de solitud no són trets permanents, sinó estats temporals.
Com fer-ho? Comença establint les bases per a ensenyar al nen la diferència entre “sentir” i “ser”. Mostra-li que reconeixes les seves emocions actuals i consola-ho, després ajuda-ho a comprendre que no se sentirà trist per sempre, que aviat se sentirà millor.
Ajuda al teu fill a parar esment als sentiments, pensaments, imatges i emocions dins d’ell i a comprendre’ls.
Com fer-ho? Parla amb ell sobre el seu món interior. Ajuda-ho a comprendre que pot parar esment al que succeeix dins de la seva ment i cos i que pot parlar sobre aquest tema.
Augmentar aquesta atenció li permetrà exercir un cert control sobre el que ha après i el que succeeix dins d’ell.
Fins i tot els nens més petits poden aprendre a calmar-se i respirar profundament, encara que només sigui per uns segons.
Perquè pugui canviar el seu estat d’ànim pots aprofitar la seva imaginació: imagina ser a la platja sota el sol…
O fes que es fiqui al llit boca amunt i posi un pot sobre la seva panxa. Ensenya-li a fer respiracions llargues i lentes per a fer que el pot pugi i baixi. Fins i tot un temps molt curt farà que el nen entengui com se sent quan un està tranquil i en pau.
A partir dels nou anys, explica-li explícitament al nen els beneficis de la relaxació i la concentració i demostra-li que és capaç de dirigir la seva atenció a pensaments i emocions que ho fan sentir feliç i en pau.
Crea oportunitats per a la diversió familiar perquè els teus fills puguin tenir experiències positives i satisfactòries amb les persones amb les quals passen la major part del seu temps. Juga amb ell, rieu-vos junts i acarona-ho.
A mesura que els nens creixen, no subestimis la importància dels jocs de taula per a enfortir els llaços familiars. També podeu anar de campaments junts, cuinar junts o anar a un parc d’atraccions en família.
En lloc de veure-ho com un obstacle a evitar, has de veure el conflicte com una oportunitat per a ensenyar als teus fills habilitats fonamentals per a les relacions.
Parla-li sobre la importància de compartir i prendre torns des d’una edat primerenca i després explica la importància de comprendre el punt de vista dels altres mostrant-los quins senyals no verbals han de tenir en compte.
Sempre tingues present que has d’ensenyar que el conflicte no és una cosa que s’hagi d’evitar sinó que s’ha de resoldre i que fer-ho moltes vegades millora una relació.
Vols saber més sobre intel·ligència emocional? Llegeix el nostre article: Educar als nens amb intel·ligència emocional.
Potencia l’aprenentatge dels teus alumnes amb els quaderns escolars de Comprensió i Velocitat Lectora: Lecto Fàcil en català i Lecto Ágil en castellà. A l’Editorial
A Nadal Edarca considerem que regalar una rosa per Sant Jordi és regalar amor, amistat, alegria, admiració… Per tant, què millor que fer nosaltres mateixos unes manualitats que entregarem a aquelles
Uns bons fonaments matemàtics durant la primària són imprescindibles per poder afrontar problemes quotidians de la millor manera possible. En aquest article us explicarem què
Els quaderns d’ortografia Orto fàcil de l’Editorial Nadal, són una col·lecció de sis quaderns dedicats a l’ensenyament de l’ortografia catalana per a l’alumnat d’educació primària de 6
Segons el Departament d’Ensenyament de la Generalitat de Catalunya, el procés d’escriptura implica per part de la persona que escriu un coneixement del funcionament del
Desenvolupar un cert esperit matemàtic és sens dubte el més important que has de fer si vols tenir èxit en les matemàtiques. En la nostra
